Tinh dầu hoa anh thảo uống sáng hay tối là thắc mắc của nhiều người khi sử dụng sản phẩm này. Hoa anh thảo mang lại lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý như cân bằng nội tiết, giảm triệu chứng tiền mãn kinh, cải thiện da. Vậy thời điểm nào uống tinh dầu hoa anh thảo là tốt nhất? Cùng Alifa Việt Nam tìm hiểu chi tiết!
MỤC LỤC
1. Lợi ích của việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo
Trước khi giải đáp tinh dầu hoa anh thảo uống sáng hay tối, hãy tìm hiểu lợi ích của sản phẩm này. Tinh dầu hoa anh thảo (Evening Primrose Oil – EPO) được chiết xuất từ hạt hoa anh thảo, giàu axit gamma-linolenic (GLA), một loại omega-6 có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ giảm đau.
Tinh dầu anh thảo còn giúp cân bằng hormone, giảm triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh và cải thiện các vấn đề về da. Dầu hoa anh thảo có thể dùng dạng viên uống hoặc bôi trực tiếp lên da, mang lại nhiều lợi ích như:
1.1 Đối với sức khỏe
- Cung cấp axit béo thiết yếu: GLA trong tinh dầu hoa anh thảo hỗ trợ phát triển chức năng não bộ và thúc đẩy tăng trưởng cơ thể.
- Hỗ trợ da liễu: Khi hấp thụ, GLA chuyển hóa thành Prostaglandin, giúp giảm viêm, ngứa, đỏ da, đồng thời cải thiện tình trạng khô da và hỗ trợ điều trị bệnh chàm.
- Tăng cường sức khỏe thần kinh: Axit béo omega-6 giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và nâng cao khả năng tập trung.
- Giảm đau viêm khớp: Tính chất chống viêm của GLA giúp giảm đau, cứng khớp do viêm khớp dạng thấp, cải thiện vận động và giảm khó chịu buổi sáng.
Tinh dầu hoa anh thảo tốt cho xương khớp
1.2 Đối với sinh lý con người
- Cân bằng hormone và chu kỳ kinh nguyệt: Tinh dầu hoa anh thảo giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như đau bụng, cáu gắt, lo âu, mụn nội tiết. Nó cũng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
- Giảm triệu chứng mãn kinh: GLA chuyển hóa thành Prostaglandin E1, giúp giảm bốc hỏa, đau ngực, phiền muộn do PMS hoặc mãn kinh.
- Hỗ trợ sinh sản: Sản phẩm cải thiện chất nhầy cổ tử cung, tăng khả năng sống sót của tinh trùng, từ đó nâng cao khả năng thụ thai.
1.3 Đối với sắc đẹp
- Giảm mụn, dưỡng da: Tinh dầu hoa anh thảo điều hòa hormone, giảm mụn nội tiết, tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
- Làm đẹp da: GLA bảo vệ cấu trúc da, mang lại làn da căng mịn, khỏe mạnh.
- Hỗ trợ giảm cân: Các hoạt chất trong dầu hoa anh thảo thúc đẩy chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa, phù hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng.
- Nuôi dưỡng tóc: Axit arachidonic trong sản phẩm giúp tóc bóng mượt, giảm rụng và kích thích mọc tóc.
Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng cho làn da sáng khỏe
2. Tinh dầu hoa anh thảo nên uống sáng hay tối là tốt nhất?
Tinh dầu hoa anh thảo uống sáng hay tối phụ thuộc vào mục tiêu sử dụng. Uống sau bữa ăn giúp tối ưu hấp thụ GLA. Buổi sáng phù hợp để tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng. Buổi tối hỗ trợ thư giãn, giảm đau PMS và cải thiện giấc ngủ. Với mục đích làm đẹp da, uống sáng kèm chế độ ăn lành mạnh mang lại hiệu quả tốt. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn thời điểm phù hợp.
3. Tinh dầu hoa anh thảo nên sử dụng trong bao lâu?
Thời gian dùng tinh dầu hoa anh thảo phụ thuộc vào mục đích:
- Tiền kinh nguyệt: Uống 2 viên/ngày, tăng 3 viên/ngày trước và trong 3-4 ngày kinh nguyệt, tối đa 10 tháng.
- Trị mụn, dưỡng da: Dùng 1-2g/ngày trong 12 tuần.
- Bệnh chàm (Eczema): Dùng 1-2g/ngày, tối đa 12 tuần.
- Đau ngực: Dùng 1-3g/ngày hoặc 2,4mL/ngày, tối đa 6 tháng.
- Mãn kinh: Dùng 500mg/ngày (2 lần), tối đa 6 tuần.
- Viêm khớp: Dùng 560-6000mg/ngày, từ 3-12 tháng.
- Luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất.
Đối tượng đau nhức xương khớp phù hợp với tinh dầu hoa anh thảo
4. Tác dụng phụ của tinh dầu hoa anh thảo và đối tượng không nên sử dụng
Tinh dầu hoa anh thảo an toàn khi dùng đúng liều (2-8g/ngày), nhưng có thể gây đau bụng, nhức đầu, buồn nôn nếu lạm dụng. Liều cao có thể dẫn đến tiêu chảy.
Những người sau nên tránh sử dụng tinh dầu anh thảo :
- Người dùng thuốc loãng máu hoặc điều trị huyết áp.
- Người có tiền sử động kinh hoặc dùng thuốc phenothiazines.
- Người sắp phẫu thuật (ngưng ít nhất 2 tuần trước).
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
Hạn chế bầu bì sử dụng tinh dầu hoa anh thảo
Xem thêm:
- Uống Lá Tía Tô Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe Và Làn Da?
- Tác dụng của đậu đen & Uống đậu đen rang hàng ngày có tốt không?
- Cách làm mặt nạ lá tía tô tại nhà giúp da sáng mịn, sạch mụn
Tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp. Để biết thêm chi tiết và chọn sản phẩm chất lượng, truy cập Alifa Việt Nam hoặc fanpage Alifa Việt Nam. Khám phá ngay!