Giải đáp: Để tóc ướt đi ngủ có sao không? 

Khi nói đến việc “để tóc ướt đi ngủ có sao không”, ý kiến của mọi người thường trái chiều. Một số cho rằng việc này có thể gây hại cho tóc và da đầu, trong khi người khác lại cho rằng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Trong bài viết này, cùng Alifa khám phá các tác động tiêu cực của việc để tóc ướt khi đi ngủ và giải đáp một số thắc mắc liên quan. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu!

1. Có nên để tóc ướt khi đi ngủ không?

Cho đến thời điểm hiện tại, chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc để tóc ướt khi đi ngủ gây ra bất kỳ bệnh lý nào hoặc có hại cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích việc đi ngủ với tóc ướt.

Mặc dù không có bằng chứng cụ thể về việc tóc ướt khi đi ngủ có phải là nguyên nhân gây ra các bệnh lý, nhưng việc đi ngủ với tóc ướt thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề. Đặc biệt, gối ẩm là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.

2. Tác hại đến sức khỏe khi để tóc ướt đi ngủ

2.1. Tóc dễ hư tổn

Để tóc ướt khi đi ngủ không chắc chắn sẽ gây tổn thương ngay lập tức, nhưng nó có thể làm cho tóc trở nên xơ rối và dễ gãy trong quá trình nằm. Lý do là khi tóc ướt, nó trở nên dễ yếu đi, mỏng hơn và dễ gãy rụng sau khi tiếp xúc với hóa chất và nước (như dầu gội đầu).

Tóc ở trạng thái khô có độ co dãn và kéo dài lớn hơn khoảng 30% so với khi ướt mà không gây gãy rụng. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với các hóa chất như dầu gội đầu, dầu xả, tóc sẽ trở nên yếu và dễ gãy hơn.

2.2. Mắc các vấn đề về da đầu

Thực tế, cả cơ thể chúng ta nói chung và da đầu nói riêng đều có sự hiện diện của nhiều loại nấm và vi khuẩn khác nhau, nhưng chúng không gây hại. Tuy nhiên, trong điều kiện phù hợp (như môi trường ẩm ướt), chúng có thể gây ra một số tác động không mong muốn.

Dưới đây là một số nguy cơ có thể xảy ra với da đầu nếu bạn đi ngủ với tóc ướt:

– Viêm da đầu do nấm (tinea capitis): Loại nấm này thường phát triển ở những vùng có độ ẩm cao, và theo thời gian có thể khiến tóc dễ gãy rụng, da đầu bong tróc…

– Nấm Malassezia: Loại nấm này thường xuất hiện ở nang lông và có thể gây viêm da tiết bã. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến tình trạng gàu và da nhờn trên đầu và da mặt.

– Nấm Aspergillus fumigatus: Đây là một loại nấm được chứng minh có thể tồn tại trên gối nằm. Trong điều kiện phát triển tốt, nó có thể gây ra viêm nhiễm và đặc biệt là gây ra vấn đề về hệ hô hấp.

2.3. Mụn trứng cá

Theo thông tin từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), mụn trứng cá thường xuất hiện khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn do tế bào da chết, độ ẩm, hoặc dầu nhờn tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn để tóc ướt khi đi ngủ, điều này có thể làm ẩm gối và tăng cường sự dầu nhờn, tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và gây viêm nhiễm trên da mặt.

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên đi ngủ khi tóc sạch và khô. Thay drap gối và drap giường mỗi 1-2 tuần cũng được khuyến nghị để giảm nguy cơ mụn trứng cá và cải thiện chất lượng giấc ngủ trên một giường sạch sẽ và thoải mái.

2.4. Dễ bị cảm lạnh

Dân gian cho rằng để tóc ướt khi đi ngủ có thể khiến bạn cảm lạnh. Tuy nhiên, từ góc độ y học, tình trạng tóc ướt không có liên quan đến nguy cơ mắc cảm lạnh.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), nguyên nhân chính gây ra cảm lạnh là nhiễm vi rút (thường là chủng Rhinovirus hoặc Enterovirus) hoặc tiếp xúc gần với nguồn gây nhiễm bệnh.

3. Làm gì nếu bắt buộc phải đi ngủ với tóc ướt?

Trong những trường hợp đặc biệt như phải đi ngủ với tóc ướt (ví dụ như sau khi tắm vào buổi tối), bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để đảm bảo sức khỏe:

– Sử dụng gối lụa: Vỏ gối làm từ chất liệu lụa tạo ra ít ma sát hơn so với gối bằng vải cotton thông thường.

– Sử dụng dầu dưỡng tóc: Các loại dầu dưỡng tóc hoặc dầu dừa có thể giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương và giảm rủi ro tóc trở nên yếu sau khi tiếp xúc với hóa chất như dầu gội, dầu xả.

– Sử dụng mũ bảo vệ tóc khi ngủ: Mũ bảo vệ tóc (sleeping cap / hair cap) bọc kín mái tóc của bạn, giúp giảm ma sát giữa tóc và gối nằm.

– Sử dụng dầu xả: Dầu xả giúp bảo vệ lớp biểu bì của tóc, giảm ma sát và làm cho tóc dễ chải hơn. Đối với tóc đã qua xử lý hóa chất, việc dưỡng tóc thường xuyên càng quan trọng hơn.

– Đi ngủ sớm: Thói quen đi ngủ sớm sẽ buộc bạn tắm và gội đầu sớm hơn, giúp bạn có đủ thời gian để làm khô tóc và chải tóc trước khi đi ngủ.

Tóm lại, dù việc để tóc ướt khi đi ngủ không được coi là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý như cảm lạnh và đau đầu, nhưng vẫn không nên làm điều này. Hy vọng thông tin này của Alifa sẽ hữu ích và giải đáp một số thắc mắc của bạn về việc liệu nên để tóc ướt khi đi ngủ hay không.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Shopping Cart
Scroll to Top