Glutathione, một chất oxy hóa nổi tiếng với khả năng làm trắng da, có sẵn trong các dạng bôi, viên uống, tiêm hoặc hít. Tuy nhiên, không chỉ giới hạn ở tác dụng làm trắng da, glutathione còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của làn da. Vậy, chi tiết glutathione là gì và ảnh hưởng như thế nào đối với da? Mời bạn cùng khám phá và giải đáp thắc mắc cùng Alifa qua bài viết dưới đây nhé!
1. Glutathione là gì?
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gan tổng hợp, tồn tại trong mọi tế bào cơ thể. Nó được tạo ra từ ba loại phân tử axit là glutamine, glycine và cysteine, và cũng xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại rau, quả và thịt.
Glutathione tồn tại dưới hai dạng chính là dạng khử (GSH) và dạng oxy hóa (GSSG), có khả năng linh hoạt chuyển đổi giữa chúng. Dạng khử (GSH) của glutathione có tác dụng cải thiện sức khỏe gan, giảm biến chứng của tiểu đường, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động của virus và hỗ trợ chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.
Năm 2020, một báo cáo cũng chỉ ra rằng cả hai dạng GSH và GSSG của glutathione đều có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da và giảm sản xuất melanin ở các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
2. Glutathione có mấy loại
Trong lĩnh vực mỹ phẩm, glutathione đã được sử dụng với các dạng sản phẩm như:
– Glutathione dạng uống.
– Glutathione tiêm trắng da.
– Glutathione dạng bôi để điều trị các vấn đề nám và làm trắng da, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa.

Viên uống trắng da Codeage Liposomal Glutathione
3. Cơ Chế Hoạt Động của Glutathione
Dữ liệu từ PubMed đã chỉ ra rằng glutathione có khả năng làm sáng da chủ yếu thông qua việc ức chế enzyme tyrosinase và chuyển đổi quá trình sản xuất melanin thành phaeomelanin một cách có hệ thống. Ngoài ra, glutathione còn thể hiện tác động chống oxy hóa, can thiệp vào quá trình phân chia melanin, và thúc đẩy sự thay mới của tầng biểu bì.
Glutathione liên quan chặt chẽ đến quá trình hình thành melanogen, kích thích tổng hợp pheomelanin thay vì eumelanin, một dạng melanin sẫm màu hơn. Điều này, kết hợp với tác động chống oxy hóa của nó, giúp glutathione trở thành một chất làm sáng da và có đặc tính chống lão hóa.
4. Tác Động Cụ Thể của Glutathione Đối với Da
4.1. Giảm Sắc Tố và Làm Trắng Da
Một nghiên cứu năm 2010 với 60 người sử dụng glutathione qua đường uống 500 mg mỗi ngày trong 4 tuần đã chỉ ra giảm đáng kể chỉ số melanin, đặc biệt là ở vùng da mặt và tay chân tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng glutathione dạng bôi và uống đều có hiệu quả làm sáng da. Kết quả kết hợp giữa cả hai hình thức này còn lớn hơn so với việc sử dụng một mình.

4.2. Cải Thiện Độ Đàn Hồi Da
Dữ liệu từ Thư Viện Quốc Gia Y Học cũng chỉ ra rằng, do khả năng điều hòa quá trình hình thành melanogen và tính chất chống oxy hóa, glutathione có tác dụng bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa. Đặc biệt, việc tổng hợp pheomelanin thay vì melanin giúp giảm nếp nhăn trên da, đặc biệt là ở các vùng tiếp xúc với tia UV.
5. Liều Lượng và Thời Điểm Sử Dụng
Theo khuyến nghị của Tạp chí Nghiên Cứu Da Liễu Lâm Sàng & Thực Nghiệm, liều lượng tiêu chuẩn là 20-40 mg/kg trọng lượng cơ thể, 1-2 lần/ngày, trong khoảng 3-6 tháng. Thời điểm tốt nhất để sử dụng là 2-3 giờ sau bữa tối để tăng cường sự hấp thụ của cơ thể.
Đối với lượng glutathione cần tiêu thụ hàng ngày từ thực phẩm, cơ thể cần khoảng 100-150 mg, trong khi một người trưởng thành khỏe mạnh có khoảng 10g glutathione lưu thông trong các mô cơ thể.
Hy vọng rằng bạn đã hiểu rõ hơn về glutathione là gì và có tác dụng như thế nào để bảo vệ và cải thiện sức khỏe cho làn da của mình. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của Alifa!