Kem chống nắng là một trong những bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da hằng ngày. Nó không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV mà còn ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, đốm nâu và nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn còn mơ hồ về việc bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ và cách sử dụng sao cho đúng. Bài viết này của Alifa sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ.
1. Tại sao cần phải bôi đủ kem chống nắng?
Việc thoa kem chống nắng không đủ có thể làm giảm khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Mặc dù bạn đã sử dụng kem chống nắng, nhưng nếu bôi một lượng quá ít thì lớp kem không đủ dày để tạo lớp màng bảo vệ da, dẫn đến các vấn đề như sạm da, cháy nắng và lão hóa sớm.
Ngược lại, bôi quá nhiều kem chống nắng có thể gây bít tắc lỗ chân lông, khiến da không thể thở và dẫn đến mụn. Do đó, việc bôi đúng lượng kem là yếu tố rất quan trọng để đảm bảo da được bảo vệ mà vẫn giữ được sự thoáng mát, không bị bí bách.
2. Bôi kem chống nắng nhiều có tốt không?
Bôi quá nhiều hay quá ít đều có thể gây hại cho da. Khi bạn bôi quá ít kem chống nắng, lớp bảo vệ sẽ không đủ mạnh, làm tăng nguy cơ da bị tổn thương dưới ánh nắng mặt trời. Ngược lại, bôi quá nhiều kem chống nắng không chỉ làm tốn sản phẩm mà còn khiến da trở nên bí bách, dễ dẫn đến mụn và các vấn đề khác như lỗ chân lông to, da bóng dầu.
Vì vậy, điều quan trọng là tìm được lượng kem chống nắng vừa đủ để da được bảo vệ mà không gặp phải các vấn đề phụ như mụn hoặc bí da.
3. Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Vậy, bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Các chuyên gia da liễu thường khuyên rằng bạn nên thoa khoảng 2 miligam kem chống nắng cho mỗi cm² da mặt. Điều này tương đương với khoảng 1-2ml kem chống nắng cho toàn bộ khuôn mặt. Đối với cơ thể, bạn cần thoa khoảng 25-30 gram (tương đương với một muỗng canh đầy) để đảm bảo đủ lượng bảo vệ.
Một cách đơn giản để đo lượng kem chống nắng cho mặt là lấy một lượng tương đương với chiều dài của hai đốt ngón tay. Còn đối với cơ thể, bạn nên lấy lượng kem đủ để phủ toàn bộ vùng da tiếp xúc với ánh nắng như cổ, tay, chân, và lưng.
4. Cách bôi kem chống nắng đúng cách
Ngoài việc bôi đủ lượng kem chống nắng, cách bôi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Nhiều người có thói quen thoa kem chống nắng giống như cách thoa kem dưỡng da, tức là thoa theo chiều xoắn ốc. Tuy nhiên, cách này không được khuyến nghị vì có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ gây ra mụn và các vấn đề khác trên da.
Cách bôi kem chống nắng hiệu quả nhất là thoa đều kem lên mặt, sau đó dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ lên da. Điều này giúp kem thẩm thấu tốt hơn và tạo lớp bảo vệ đều đặn trên da, không gây bí bách hay tắc nghẽn lỗ chân lông.
5. Cách chọn kem chống nắng phù hợp
Bên cạnh việc bôi đủ lượng, việc chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da cũng rất quan trọng. Có hai loại kem chống nắng chính: kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Kem chống nắng vật lý thường chứa thành phần như Titanium Dioxide và Zinc Oxide, tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da, phản xạ tia UV. Loại này phù hợp với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.
Kem chống nắng hóa học chứa các thành phần như Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, hấp thụ tia UV và chuyển hóa chúng thành nhiệt, sau đó giải phóng ra khỏi da. Loại này thường nhẹ hơn và thẩm thấu nhanh hơn, nhưng có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm.
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, và có chỉ số SPF từ 30 trở lên để đạt hiệu quả bảo vệ cao nhất.
Kem chống nắng nâng tone sáng da Alifa Sun Block Brightening Up SPF50+ PA+++ 50g
6. Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng
- Không dùng quá ít: Để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu, hãy chắc chắn rằng bạn bôi đủ lượng kem chống nắng, đặc biệt là những vùng dễ bị bỏ quên như sau tai, cổ, và tay.
- Thoa lại sau 2 giờ: Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ hoặc ngay sau khi bơi, tắm hoặc ra nhiều mồ hôi.
- Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời râm hoặc ngồi trong nhà: Tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và cửa kính, gây hại cho da ngay cả khi bạn không trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng.
Bôi kem chống nắng đúng cách và đủ lượng là bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy nhớ thoa kem chống nắng đều đặn, chọn loại kem phù hợp với da của bạn, và luôn tuân theo nguyên tắc tái bôi sau mỗi 2 giờ để đảm bảo da luôn được bảo vệ tốt nhất. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của Alifa về Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ!